Ha llegado el verano, y para casi todos, es una época del año en la que disponemos de un mayor tiempo libre y nos vemos con muchas ganas de realizar…
Blog Centro Namaste Zaragoza
Encuentra en el blog del Centro Namaste Zaragoza consejos y técnicas para mejorar la salud, aprender a meditar, realizar ejercicios, mejorar la concentración, iniciarte en el mindfulness y estar al tanto de todas las últimas novedades del Centro. En este blog publicamos información sobre las actividades en grupo, cursos y talleres de yoga, yoga embarazadas, mindfulness, sesiones individuales, talleres de relajación, miofacial, espalda sana, pilates, hipopresivos... y tratamientos relajantes, relajaciones dirigidas, técnicas de respiración, Reiki, reflexología podal...
REGRESO A LA ACTIVIDAD FÍSICA
Probablemente en algún momento de tu vida, habrás tenido que abandonar la actividad física que realizabas por obligación (como en el caso reciente del COVID-19) o para dedicar ese preciado…
CONCIERTO DE VERANO
Celebramos el verano con un concierto meditativo a cargo de Alfredo Porras, quien nos guiará a través del sonido de los cuencos, flautas, Handpan y otros instrumentos a la meditación…
¿POR QUÉ DEBEMOS ESTIRAR?
Muchas veces las prisas y el poco tiempo del que se dispone para entrenar son los culpables de que no se realicen estiramientos antes o después del ejercicio. El motivo…
LA FINALIDAD DEL EJERCICIO
Cuando vamos a realizar ejercicio, siempre deberíamos preguntarnos, para qué fin queremos realizarlos, ya que, dependiendo la finalidad del mismo este podría variar en la forma de ser realizado. Existen…
ERGONOMIA EN LAS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA
A lo largo de nuestro día a día, realizamos una gran cantidad de movimientos, los cuales no siempre son los más apropiados en lo que se refiere a su forma…
PATOLOGÍAS MAS FRECUENTES, ¿CÓMO EVITARLAS?
Nuestro cuerpo, es una “máquina” que funciona casi perfectamente. No obstante, es susceptible de lesionarse o sufrir diferentes patologías. A continuación, vamos a exponer algunas de las patologías mas frecuentes…
¿POR QUÉ PRACTICAR ESPALDA SANA?
Espalda sana, es una actividad dirigida, en la que nos vamos a centrar principalmente en trabajar todas aquellas zonas de nuestro tronco y zonas adyacentes, que nos puedan generar dolor.…
¿POR QUÉ PRACTICAR PILATES?
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración,…
¿QUÉ ACTIVIDAD FÍSICA ES MEJOR PARA CADA PERSONA?
Son muchas las causas por las que nos animamos a practicar ejercicio en diversos momentos de la vida (perder peso, fortalecimiento muscular, evitar o recuperarnos de lesiones, etc.), pero siempre…
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SUS BENEFICIOS PARA EL CUERPO
Se conoce como actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos, que exija un gasto de energía. Para que esta sea efectiva, se recomienda realizar actividades 150 minutos…
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