Entrenamiento suave y moderado

El  dolor de espalda  es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. Para  evitar el dolor de espalda  es recomendable hacer ejercicio o, en todo caso, mantenerse físicamente activo, evitar el sedentarismo, adoptar una actitud mental valiente ante el dolor y cumplir las normas de higiene postural destinadas a realizar las actividades cotidianas de forma que la espalda soporte la menor carga posible.

Sabiendo eso, desde el centro proponemos  clase dirigidas de ejercicio moderado  en las que realizamos diferentes ejercicios de movilidad, fuerza, equilibrio y estiramientos, buscando al máximo la armonía entre las diferentes estructuras óseas, musculares, articulaciones y fascias. Aunque nos centramos en trabajar la espalda, buscamos el ejercicio global, promoviendo el movimiento de todo el cuerpo.

En las clases utilizamos algunos accesorios como gomas, pequeños pesos, fitball, pelotas, etc.