Los abdominales hipopresivos se caracterizan, como su nombre indica, porque generan una disminución de la presión intraabdominal. Esto es beneficioso para trabajar de forma segura en circunstancias como posparto, hernias. Se trabaja en apnea, y se realiza una "apertura de las costillas", movilizando músculos como el transverso del abdomen, diafragma, serratos, musculatura del suelo pélvico...
En nuestro centro, aplicamos y estamos formados en los tres niveles del método “Low Pressure Fitness” (LPF). Es un sistema de entrenamiento respiratorio y postural innovador. LPF combina stretching miofascial y ejercicios neurodinámicos e hipopresivos junto con la metodología didáctica más avanzada en ciencias del ejercicio físico.
Los excesos de presión intraabdominal generan un impacto negativo sobre distintas partes del cuerpo como la espalda, el abdomen y el suelo pélvico. LPF se centra en disminuir la presión consiguiendo así, unos músculos más tonificados y elásticos, mejoras respiratorias y una columna sana.
Los malos hábitos posturales o la inactividad física provocan desequilibrios y debilidades musculares que pueden derivar en diferentes problemas: dolor de espalda, hernias, incontinencia urinaria e incluso la “antiestética” barriguita.
LPF ayuda a prevenir y rehabilitar estos problemas.
Tanto deportistas de élite como personas sedentarias podrán beneficiarse de la práctica de LPF.
La práctica regular de LPF proporcionará en pocas sesiones:
- Reeducación Postural
- Disminución del Perímetro de la cintura
- Recuperación del suelo Pélvico
- Mejoras Respiratorias
- Mejoras relaciones sexuales
Existen diferentes estudios que hablan de los beneficios este tipo de ejercicios:
- En incontinencia urinaria
- En prolapso
- Efectos sobre la postura
- Efecto en escoliosis
- En la reducción del perímetro de la cintura
- En pubalgia
CLASES COLECTIVAS
Nuestras clases colectivas de hipopresivos son dinámicas, variadas y divertidas. Están dirigidas por profesionales, siendo lo grupos reducidos para poder prestar la atención y la asistencia necesaria a los alumnos.
CLASES DUO
En nuestras clases dúo de hipopresivos recibirás una atención más personalizada y ajustada a tus necesidades.
Ideal para iniciarte, profundizar y progresar más rápidamente en la práctica de hipopresivos.
Puedes venir con tu pareja, con tu compañero/a habitual de entrenamiento, con tus amigos o compañeros del centro.
