El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. Para evitar el dolor de espalda es recomendable hacer ejercicio o, en todo caso, mantenerse físicamente activo, evitar el sedentarismo, adoptar una actitud mental valiente ante el dolor y cumplir las normas de higiene postural destinadas a realizar las actividades cotidianas de forma que la espalda soporte la menor carga posible.

Sabiendo eso, desde el cetro proponemos clase dirigidas en las que realizamos diferentes ejercicios de estiramientos y de tonificación, buscando al máximo el equilibrio entre las diferentes estructuras oseas, musculares, articulaciones y fascias. Aunque nos centramos en trabajar la espalda, buscamos el ejercicio global, promoviendo el movimiento de todo el cuerpo.

En las clases utilizamos algunos accesorios como gomas, pequeños pesos, fitball, pelotas, etc.

Beneficios:

• • Aumenta la flexibilidad
  • Mejora la capacidad respiratoria
  • Ayuda a prevenir lesiones
  • Corrige la postura corporal
  • Libera tensiones