El pilates es una disciplina que creó el alemán Joseph Hubertus Pilates para unir fuerza muscular, respiración y control mental.
Se trata de una disciplina centenaria que combina ejercicios de equilibrio y resistencia que mejoran el cuerpo y la mente. En pilates se trabajan los aspectos corporales, como la tonificación muscular, la postura y el acondicionamiento físico, también actúa en la parte mental de los practicantes, por medio de los ejercicios de respiración, de estiramientos y de relajamientos, que
mejoran la ansiedad y el estrés.

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Es importante recordar que todos los ejercicios tienen objetivos de fortalecer la musculatura estabilizadora profunda del abdomen, de promover movilidad de las articulaciones, y también promover la reeducación del movimiento. Así, mejorar la consciencia corporal, mejorar la postura y mantener los músculos saludables (estiramientos y tonificación).

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Los movimientos realizados durante el Pilates proporcionan un estiramiento y fortalecimiento que pueden parecer simples, pero actúan en el cuerpo de una forma integrada e individualizada.
Algunos de los beneficios que aportan la práctica habitual de pilates son:

  • Aumento de la resistencia física y mental
  • Aumento de la flexibilidad
  • Corrige problemas posturales
  • Mejora de la concentración
  • Tonifica la musculatura
  • Mejora la coordinación motora
  • Promueve mejor atrito de las articulaciones
  • Alivio de los dolores musculares
  • Ayuda a mejorar la respiración y la flexibilidad
  • Ayuda en la prevención de la osteoporosis
  • Promueve relajamiento, bien estar y aumento de la autoestima
  • Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático
  • Mejora la postura y la resistencia muscular
  • Aumento de la consciencia corporal

Clases colectivas de Pilates

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Nuestras clases colectivas de pilates son dinámicas y variadas. Además de incluir el trabajo de colchoneta empleamos diferentes materiales para trabajar la fuerza, el equilibrio la coordinación: pelotas de fitball, anillos de fuerza, gomas elásticas etc.

Las clases están dirigidas por profesionales, siendo lo grupos reducidos para poder prestar la atención y la asistencia necesaria a los alumnos.

Clases Dúo de Pilates

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En nuestras clases dúo de pilates recibirás una atención más personalizada, un trabajo donde el profesor adapta el repertorio a las necesidades de los alumnos. Ideal para iniciarte, profundizar y progresar más rápidamente en la práctica de pilates.
Puedes venir con tu pareja, con tu compañero/a habitual de entrenamiento, con tus amigos o compañeros del centro.

Clases Dúo de Pilates