Normalmente cuando comenzamos a realizar algún tipo de actividad física para un fin determinado (pérdida de peso, aumento de la musculatura, reducción del estrés, etc.), pensamos que únicamente realizando esa actividad conseguiremos nuestro objetivo sin tener en cuenta ningún factor adicional.

Esto es una creencia errónea, ya que hay que tener muchos factores en cuenta a la hora de ejercitarse para que nuestro cuerpo obtenga unos resultados positivos, como la alimentación, tipo de actividad realizada o incluso el horario o tiempo que ejercitamos.

En este artículo nos vamos a centrar en la importancia que tiene una correcta alimentación para que nuestra actividad física sea lo más productiva posible.

Es muy importante mantener una dieta equilibrada y tomar alimentos saludables, sea la que sea la finalidad de nuestra actividad, por ejemplo:

-Si queremos perder peso, es recomendable tomar alimentos con poco contenido en grasa intentando que sean de tipo insaturadas.

-En caso de querer aumentar la masa muscular, es importante que nuestra dieta contenga una mayor cantidad de proteínas, las cuales usará nuestro organismo para generar más masa muscular.

-Si estamos preparando una prueba física de gran intensidad y duración es recomendable tomar alimentos que contengan hidratos de carbono, los cuales van a generar un mayor aporte energético a nuestro cuerpo.

-Si lo que buscamos es eliminar el sedentarismo de nuestra vida diaria y quitarnos el estrés que vamos acumulando día a día, es importante mantener una dieta equilibrada, en la que evitaremos comidas copiosas, sustituyéndolas por comidas de menor cantidad y más frecuentes al día.

-Es muy importante, en todos los casos, mantener una correcta hidratación antes, durante y después del ejercicio.

Como podéis ver, la alimentación es un factor muy importante a la hora de realizar ejercicio, por lo que hay que tomar conciencia y comenzar a comer de forma saludable.

Así que ya lo sabes, come bien y ven a moverte con nosotros, te estamos esperando.